エクササイズでダイエット

エクササイズでダイエットについて考えてみたいと思います。

 

夜の深夜番組で外国人がエクササイズを紹介している物や芸能人がチャレンジして痩せた商品など様々な種類があります。

 

コアリズム、カーヴィーダンス、ブートキャンプ、TRFダンササイズなど爆破的にヒットした商品も少なくありません。

 

しかし、ハード過ぎたり続かない事も多いです。

 

その他にも、動きが似たような動きばかりで単調過ぎてしまい結局、嫌になってしまう人も多いのが現状と言えます。

 

あと、エクササイズにより、効果の差が大きいともいえるでしょう。

 

最近では、科学的に効率よく痩せる方法が分かってきたなどもあり、エクササイズによって少しの頑張りで痩せる事が出来る商品と、努力の割に報われない方法などもあります。

 

しかし、どんなエクササイズもやれば必ずカロリーが消費されるので、理想の体型に近づくことが出来るでしょう。

 

あと、エクササイズを頑張ると、たくさん食べたくなる人も多いです。

 

人間の心理で良いことをすると、悪いことをしたくなるという心理があります。

 

つまり、良いこと「エクササイズ」をすると、悪いこと「過食」をしたくなるなどです。

 

ここが注意点で、過食をするとエクササイズした分がチャラになったり、余計に体重や脂肪が増えることも十分に考えられるので注意してください。

 

あと、パーフェクトを求めすぎて結局、エクササイズが出来ないなどもあります。

 

毎日、少しずつでもスタイルを良くするために実践することが大事です。

 

習慣にすることで、エクササイズをやらないと気分が悪い位になるのが理想と言えるでしょう。

 

ただし、エクササイズのやり過ぎて疲労骨折などが無いようにしてください。

 

ここだけは、注意が必要です。

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