踏み台昇降運動ダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

踏み台昇降運動ダイエットの概要

 

踏み台昇降運動というのは、段差のある台に上ったり下りたりを繰り返す運動で行うダイエットになります。

 

この踏み台昇降は少ないスペースで手軽に行うことが出来る有酸素運動になっています。

 

また、身体の中の筋肉では大きな筋肉である太ももや足裏、ふくらはぎといった筋肉を鍛えることが出来ますので、効率的に基礎代謝をアップすることが出来るため、ダイエット効果が高い運動です。

 

 

踏み台昇降運動ダイエットの効果

 

音楽を聴きながらやテレビを見ながらでも屋内で出来る運動ですし、長時間無理なく行うことが出来る運動ですので、脂肪燃焼効果も期待できます。

 

家にあるもので台をつくることもできますので、器具などを購入する必要がありません。

 

デメリットとしてはかなり地味な運動にはなりますので、飽きてしまうこともありますので、ながら運動で行うようにすると長続きします。

 

例えば、好きなドラマを見ている時に踏み台昇降運動をする、リズミカルな音楽に合わせて踏み台昇降運動をするといったようにすると、長続きできます。

 

あまり負荷をかけたり高い踏み台を使用するよりは、長く続けることを考えて無理のない範囲内で行うようにしましょう。

 

 

 

踏み台昇降運動ダイエットの口コミ

 

口コミ1 30代女性

 

 

うちのじいちゃんは、自宅の階段とか置物を使って毎日のようにやっています。

 

お蔭で90歳近くになってもボケる事もなく、元気で過ごしています。

 

町営の温水プールなどに行ったりもしていますけど、やっぱり、元気で歩いていて同年代よりも若く見られるのは地道に運動をしっかりとやっているからだと思う。

 

私よりも運動をしている位で、私も見習わないといけないと思っています。

 

そう言いながらも、全然始める事が出来ないんですけどね。

 


 

口コミ2 20代女性

 

 

踏み台昇降運動用の専用の器具もあるのですが、私は階段で十分だと思っているので、毎日50回やるようにしています。

 

50回の回数が多いのか少ないのかは分かりませんが、体重が全く変わりませんし、太りにくくなった気がしません。

 

ダイエット効果自体はかなり低いと思う。

 


 

口コミ3 40代女性

 

 

某ダイエットサイトの人気ランキングで1位になっていた方法です。

 

踏み台昇降運動が本当に一番人気かは不思議に思いましたが、やってみるともしかして意外と飽きずに出来るかもと思っていました。

 

だけど、やってみるとやっぱり飽きるのはかなり早かったです。

 

結局、3日坊主で終わりました。

 

単純故に続かない方法だと思う。

 

あと、私は続けられていませんが、1年続けても痩せないと思う。

 


 

口コミ4 50代女性

 

 

踏み台昇降運動ダイエットとか、ウォーキングなどをやっている人は多いと思います。

 

だけど、これらは健康にはよいと思いますが、痩せるには難しい方法だと思う。

 

実際に私は毎日のようにやっていましたけど、一向に痩せませんでした。

 

3カ月やっても1キロも痩せなかった方法です。

 


 

口コミ5 30代女性

 

 

踏み台昇降運動ダイエットはやると満足感があります。

 

それが原因かも知れませんが、自分にご褒美を与えたくなってしまい結果として2キロ太りました。

 

1時間やっても、ちょっと食べ過ぎればチャラになってしまうような方法です。

 

ダイエットとしては、イマイチだと思う。

 

健康にはよいと思いますけどね。

 


 

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